Как проводятся занятия?
Основу преподавания Чжун Юань цигун составляют семинарские занятия или ступени. В настоящее время существует 4 уровня обучения, начиная с Базового курса. Обычно семинар проходит 4-5 дней подряд по 2,5-4 часа в день, что считается достаточно интенсивной практикой. Первый день Базового курса - это обязательная вводная (бесплатная) лекция. В этот день студенты знакомятся с основами системы цигун, с базовыми понятиями, учатся выполнять простейшие упражнения по расслаблению тела.
Помимо изучения упражнений на семинаре, в течение курса инструктор просит повторить упражнения в домашних условиях, что сильно повышает эффективность обучения на семинаре.
По окончании семинара инструктор предлагает посещать регулярные занятия вместе с группой. Они проводятся в том же помещении, где и семинарские занятия.
Начинать заниматься надо обязательно с Базового курса цигун (1-й ступени), у сертифицированного инструктора Чжун Юань цигун.
Семинарские занятия можно проходить только у аттестованных инструкторов.
Где проводятся занятия?
Посмотрите расписание на сайте на этой страничке. Если в расписании нет занятий, которые бы устраивали Вас по времени и месту, то обязательно свяжитесь с нами по нашим телефонам, указанным на страничке контактов.Подробнее о семинарах, что туда входит
На семинарах инструктор объясняет, какие упражнения входят в данную ступень, как правильно следует выполнять эти упражнения, каков эффект от упражнений. Так же говорится, какие ошибки могут быть допущены при выполнении упражнений.
Кроме этого, ступень в Чжун Юань цигун является небольшим скачком в продвижении занимающегося, поскольку во время проведения занятий человек получает и нарабатывает свой собственный опыт, без которого невозможно дальнейшее выполнение упражнений. Это нужно для дальнейших самостоятельных или регулярных занятий цигун, и в процессе выполнения упражнений такая информация постепенно становится всё более осознанной.
Именно поэтому во всех традиционных системах преподавание должно проводиться исключительно "от человека к человеку", а не через книги, интернет и т.п. К тому же, самостоятельное обучение и практика без опытного инструктора может даже нанести вред здоровью.
После семинарских занятий человек может заниматься самостоятельно или на регулярных занятиях, выполняя уже знакомые ему упражнения.
Подробнее о регулярных занятиях
Кроме занятий, которые посвящены получению знаний по отдельным ступеням, во многих отделениях проводятся так называемые "регулярные" занятия.
Регулярные занятия в нашем центре проводятся минимум 2 раза в неделю утром и 2 раза в неделю вечером. Помимо обычных регулярных занятий могут проводиться различные варианты семинаров по динамическим формам цигун, фитнес-цигун, йоге и т.п. Периодически мы проводим так называемые клубные дни или чайные медитации - определённые дни, в которые люди собираются не только для совместных занятий, но и для совместного общения, обмена новостями, обсуждения каких-либо вопросов.
Обязательно ли проходить поочередно 1,2,3 ступени или же можно начать со 2 или даже с 3 ступени?
Да, это обязательно. Как уже говорилось ранее на Базовом курсе цигун даются основные понятия, отрабатываются так называемые базовые упражнения, на которых и строится дальнейшие семинары. Без этих знаний, без этого опыта, человек, впервые пришедший на 2 или 3 ступень, просто не поймет о чем идет речь, не сможет заниматься и правильно выполнять упражнения.
В занятиях Чжун Юань цигун хорошей практикой считается повторное посещение семинаров по ступеням, иногда у разных инструкторов. При повторных посещениях семинаров делается существенная скидка в оплате.